A DIETA DA VIRILIDADE: ALIMENTOS QUE VÃO TURBINAR SUA VIDA SEXUAL

SEXO SEM COMPROMISSO

Vamos dar uma (e só uma) razão que dispensa datas especiais para o incentivo à mudança dos hábitos alimentares: o sexo.  O site americano Details preparou uma lista com 30 ingredientes da chamada “Dieta da Virilidade”.

Confira abaixo quais são eles — e como vão te ajudar a ter um pênis mais duro, por mais tempo, produzir mais esperma, ejacular mais e causar uma boa impressão com as mulheres (ou outros homens).


1. Aspargos

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Esse legume, apesar de incomum na mesa dos brasileiros, faz muito bem à saúde sexual, tendo em vista que possui folato, ajudando na produção de histamina, substância responsável pela libido. Além disso, os aspargos ajudam a equilibrar os hormônios.


2. Aipo

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O aipo funciona como uma espécie de perfume afrodisíaco. Funciona assim: ele atua na produção de um hormônio chamado androsterona, que faz parte do corpo do homem e é liberado pela respiração. Esse “odor” pode ser extremamente atrativo para as mulheres.


3. Aveia

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A aveia, por ser um cereal, ajuda na produção de testoterona e equilibra os níveis hormonais do corpo, tendo em vista que é um alimento fitoestrogênico.


4. Amêndoas

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Elas ajudam a aumentar a produção dos hormônios masculinos, melhorando a libido. Sua composição rica em nutrientes como zinco, selênio e vitamina E a torna especialmente favorável a manutenção da saúde sexual e fertilidade.


5. Amendoim

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Claro que ele não poderia faltar. O amendoim já é plenamente conhecido como “amigo” do desempenho sexual, justamente por melhorar a produção e mobilidade dos espermatozoides.

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6. Abacate

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Essa fruta é rica em gorduras boas, potássio e vitaminas, que atuam no fortalecimento da saúde sexual.


7. Banana

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Quem quer um bom desempenho sexual precisa estar com os músculos bem fortalecidos. Nesse sentido, a banana pode ser de grande ajuda, pois é rica em potássio, além de uma série de outros nutrientes essenciais, como magnésio, vitaminas do complexo B, entre outras.


8. Batata-doce

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A batata-doce ajuda na produção dos hormônios sexuais e dá aquela ajudinha para manter os órgãos sexuais femininos em forma.


9. Caviar

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Sim, ele está na lista, e muitas pessoas conhecem essa propriedade afrodisíaca dele. No entanto, vale lembrar que é melhor ficar longe de ovos de peixes por uma questão ambiental, aproveite a lista longa e selecione outros itens.


10. Café

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A cafeína presente no café funciona como um estimulante para um bom desempenho sexual.

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11. Chocolate amargo

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Tem quem compare a degustação de uma barra de chocolate a uma relação sexual. E tais afirmações não estão de todo erradas. Na verdade, o chocolate libera endorfinas, que funcionam proporcionando sensação de bem estar. Além disso, esse item tão apreciado contém cafeína, funcionando como estimulante.


12. Cúrcuma

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A cúrcuma é uma ótima aliada da boa qualidade dos espermatozoides, atuando como aliada da fertilidade masculina.


13. Fava verde

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Assim como a aveia, a fava verde é rica em fitoestrógenos, que ajudam a equilibrar os níveis hormonais.


14. Fígado

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Essa carne específica ajuda a melhorar os níveis de testoterona, além de ser rica em uma série de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo.


15. Leite

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O leite atua na boa produção dos hormônios sexuais.


16. Linhaça

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Também rica em fitoestrógenos, responsáveis por ajudar no equilíbrio hormonal, a linhaça aumenta também a libido.


17. Manjericão

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Esse importante tempero atua de modo a melhorar a fertilidade, de modo geral.


18. Maca peruana

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Inúmeras pesquisas mostram que a maca peruana traz inúmeros benefícios à saúde, entre eles o de regular os hormônios sexuais e potencializar a libido.


19. Morangos e frutas vermelhas

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Uma boa circulação sanguínea é essencial para um bom desempenho sexual. Nesse sentido, o morango e demais frutas vermelhas são ricas em ácido fólico, uma substância que mantém as artérias limpas e desobstruídas.


20. Mel

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O mel ativa a produção de testosterona, aumenta a libido e deve ser incluído sempre no cardápio de quem quer ter uma boa saúde sexual.


21. Noz-moscada

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Já existem estudos que indicam que a noz-moscada funciona como um estimulante das células nervosas e da circulação, melhorando – e muito – o apetite e o vigor sexual.


22. Ostras

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Elas também são famosas estimulantes sexuais. Consumidas cruas e frescas, elas ajudam a aumentar os níveis de testosterona e contagem dos espermas, graças ao zinco presente nelas. Mas frutos do mar frescos podem causar hepatite A. Melhor escorrer a lista para escolher outro alimento.


23. Ovos

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Os ovos também são ricos em nutrientes essenciais e ajudam a equilibrar os níveis hormonais.


24. Peixes

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Alguns peixes, como salmão e atum, melhoram a circulação e potencializam a libido, por serem ricos em Ômega 3. Mas há fontes vegetais de ômega 3.


25. Pimenta

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Ela, apimenta literalmente a vida sexual. Já existem estudos que mostram, por exemplo, que homens que preferem alimentos picantes possuem maior nível de testosterona que os outros.


26. Sementes de abóbora

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Também ricas em zinco, melhoram a libido e a produção de testosterona.


27. Sementes de girassol

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São boas para aumentar a libido e ajudam a equilibrar os hormônios.


28. Trufa

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Pode fazer muito bem ao organismo masculino por conter substâncias estimulantes.


29. Vegetais verdes

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Os vegetais verdes atuam melhorando a circulação sanguínea, de modo geral, melhorando assim o desempenho sexual.


30. Vinho

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Mulheres que têm preferência por vinho têm mais libido do que as que optam por outras bebidas, isso é o que demonstrou um estudo da Universidade de Florência, na Itália.

Funciona!

Funcionou comigo. Vai funcionar com voce tambem!
Funcionou comigo. Vai funcionar com você também! Mesmo depois de ejacular meu pênis continua durinho…

Quais alimentos evitar

Se você quer ter uma boa saúde sexual passe longe de alguns alimentos e bebidas.

Por exemplo, os refrigerantes e outras bebidas açucaradas, bem como a carne vermelha gordurosa, frituras e comida industrializada e o álcool em excesso podem prejudicar o desempenho sexual e a fertilidade.

Tais itens pioram a circulação sanguínea, a qualidade e quantidade dos espermatozoides, e fazem um mal, de modo geral, ao organismo.

O melhor é optar sempre por uma alimentação rica em nutrientes, equilibrada, saudável e fazer do cardápio um aliado da saúde, em todos os sentidos.

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