10 REMÉDIOS CASEIROS QUE FAZEM UM ADULTO DORMIR COMO SE FOSSE UM BEBÊ – DAS 8 DA NOITE ÀS 7 DA MANHÃ!

10 REMÉDIOS CASEIROS QUE FAZEM UM ADULTO DORMIR COMO SE FOSSE UM BEBÊ – DAS 8 DA NOITE ÀS 7 DA MANHÃ!

Eis os dez melhores tratamentos para ter um sono tranquilo sem efeito de drogas farmacêuticas:


1. Camomila

Ferva um copo de água e adicione uma colher (chá) de camomila.

Deixe repousar por alguns minutos.

E tome uma hora antes de se deitar.


2. Alface

Ferva 300 mL de água e acrescente uma folha de alface.

Espere 20 minutos e beba todos os dias, uma hora antes de deitar.


3. Valeriana e noz-moscada

Misture metade de uma colher (chá) de valeriana e noz-moscada ralada em dois copos de água quente.

Feito isso, deixe agir por 15 minutos.

Observação: Não é recomendado usar este tratamento por mais de duas semanas.

E não exagere na dose de noz-moscada.

A recomendação é meia colher (chá) ou até menos.


4. Canela

Misture uma colher (chá) de canela em pó em um copo de leite vegetal morno.

Feito isso,  beba uma hora antes de ir para a cama.


5. Noz-moscada

Adicione uma colher (chá) de pó de noz-moscada a um copo de leite vegetal quente e tome antes de se deitar.

Se quiser, em vez de leite vegetal, pode adicionar uma pitada de noz-moscada fresca a uma xícara de água quente ou a um copo de suco de frutas antes de dormir.


6. Açafrão-da-terra/ cúrcuma

Adicione um pouco de açafrão a um copo de leite vegetal e beba antes de dormir.


7. Sementes de cominho

Misture uma colher (chá) de cominho em pó na banana amassada e coma antes de ir para a cama. As sementes de cominho, em vez do pó, também servem.


8. Banana

O consumo de banana é muito útil no combate à insônia porque ela contém triptofano, que ajuda a aumentar os níveis de serotonina, o que permite regular os padrões de sono. Minerais  como ferro, cálcio e potássio, nesta fruta, também ajudam a dormir.


9. Banho quente

Tome um banho quente duas horas antes de ir para a cama.

Isso ajuda a relaxar o corpo e acalmar as terminações nervosas.

Para tornar este tratamento mais eficaz, adicione algumas gotas de óleo essencial durante o aquecimento  da água.

Pode ser óleo essencial de erva-cidreira, camomila, alecrim ou lavanda (vende-se em lojas de produtos naturais).


10. Suco de maracujá

Um copo 40 minutos antes de dormir ajuda bastante.

Você pode reforçar o suco com uma folha de alface (bater tudo junto).


Todas receitas desta matéria contêm sedativos naturais, oferecendo conforto e relaxamento ao corpo.

23/07/2018

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